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舞蹈做伴不累的健身体验

舞蹈做伴不累的健身体验 来源:我爱健康网 转载请注明出处

  爵士舞初体验

  体验主角:梅子,22岁,自由职业者

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  体验目的:体验自由奔放,减肥塑形(尤其是腿、腰、胯)

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  强力感受:通过不断地走步、扭摆、旋转和全身舞动,腿、腰、胯及全身得到充分伸展和运动,很爽,也感受到一种美的享受。 瘦身男女

  A 体验过程 瘦身男女

  由心动到行动 瘦身男女

  早就听说城市广场都市星健美健身馆又有好戏了———引进爵士舞作为一项新的健身运动。我摩拳擦掌,跃跃欲试。第一节课开课之前,我就早早地出现在课堂恭候着。

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  爵士舞教练杨小姐在大家期待的目光中出现了。她先带大家进行了长达45分钟的全面充分的热身运动,伴随着富有动感与节奏的音乐,我们随着她扭胯、转头、扭腰,全身自由舞动,身体和心灵都在音乐和动感中得以充分释放…… www.ssnn.net

  接着,杨教练针对学员的实际情况,先教我们做部分分解动作。初学者都比较心急,生怕没学到什么东西,杨教练仿佛看透了我们的心思,她叫大家慢慢来,练完分解动作再把每个动作连串起来作为一个组合,这样就感觉优美很多,也满足了我们想“学点把戏”的要求。正当我们学得起劲的时候,课程即将结束了,杨教练给我们表演了一段下节课的内容,那舞姿,那富有节奏感的伴乐,更加坚定了我们把爵士舞进行到底的决心。

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  B 体验感受

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  提升个人气质 www.ssnn.net

 杨教练告诉我们,爵士舞是一种急促又富有动感和节奏的舞蹈,它的表演主要体现在动作和旋律两方面。跳爵士舞的目的既为娱乐别人更为娱乐自己,因此,它的表现一点都不虚饰,每个人都能完全充分地展现自我,舞蹈时所散发出的愉悦气氛和快乐精神非常具有感染力。

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  相对其他运动,爵士舞的运动量不算很大,其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈,相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操,它的特征是可以自由自在地跳,讲究随意性,旨在完完全全地释放身心。 瘦身男女

  杨教练认为,现代人练习舞蹈,目的不应该只停留在塑造身材上,更应该注重个人气质的提升。杨教练介绍说,有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,他们教授的爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。 瘦身男女

  C 爵士舞知多点

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  发自内心的舞动

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  杨教练告诉我们,爵士舞起源于非洲,它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,扭胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与性感。而健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”,教练将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐,此时的爵士,不像舞厅里的摇摆爵士,而是更强劲、更有活力、更富有韵律感。

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  都市星的刘经理告诉记者,以前曾经把拉丁舞、肚皮舞、民族舞蹈等作为形体运动项目引进,这次把爵士舞引进健身馆,是想进行一种新的尝试。
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