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头又痛了怎么办,别急着吃止痛药

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头又痛了怎么办,别急着吃止痛药
很多人突发头痛之后,第一个反应就是吃上几片止痛药止痛。但是,有关专家提醒,是药三分毒,要慎用止痛药。另外,头痛可以不通过吃药而止痛。
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1、    舒展头部的有效方法包括颈部运动和肩部运动。颈部运动时依靠下巴发力,依次做向前、向上、向左、向右的动作,重复多次;肩部运动主要是两肩同时运动或者单肩交替运动。通过舒展颈部和肩部带动头部运动,具有很好的缓解头痛的作用;
2、    头疼时可以通过冷敷或者热敷来缓解疼痛。一般热敷颈部,但偏头痛患者要冷敷太阳穴,以便达到舒缓的目的;
3、    尽量少接触能够诱发头疼的食物,例如腌肉、咖啡、酒精等等。这些物质能够无形中增加罹患头疼的比例;
4、    常规方法——按摩。头疼发作时,在无止疼药的前提下,人们也会想到按摩太阳穴以缓解疼痛。另外还可以直接按摩头部和颈部,效果也很明显。
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