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未来,长寿将不再是梦想

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未来,长寿将不再是梦想
近年来,很多科学家们都致力于人类长寿药物方面的研究,已取得了突飞猛进的发展。虽然,这些药物还未曾问世,但是,科学家却给我们指明了长寿的几大密码。55健康网:
1、    细嚼慢咽好消化。平时懂得养生的人都知道吃饭要细嚼慢咽,这不科学家也再一次提醒人们:每顿饭至少要吃上15min。这样不仅有利于胃液的分泌,还能将唾液与食物充分混合,促进消化;
2、    降低体脂。众所周知,体内多余的脂肪会聚集在血管和内脏上,增加罹患糖尿病和心血管疾病的概率;
3、    保持充足的睡眠。睡眠时间最好控制在8h左右,睡眠时间太少会大大缩短寿命,但是也不宜过长;
4、    摄入适量的膳食纤维。我们吃的大多数食物中都含有纤维素,但是含有膳食纤维的并不多,经常摄入适量的杂粮有助于增强体质,每天在30g左右即可。
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