春节过后的首要大事排排毒吧

过了个非常愉快的假期，难免烟酒熬夜和暴饮暴食的，生活规律一旦打乱了，体内的分泌失调了，那么很多不必要的东西就会在体内堆积，所以我们要给身体清理一下垃圾，好好的排排毒吧，怎么样简单的排毒呢？黑木耳：含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统里面的杂质，清洁我们全身血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。海带：其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。红薯：红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。草莓：草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。胡萝卜：含大量果胶,可以与汞结合,帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统。樱桃：有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。冬瓜：富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。简单的让我们的身体更健康，食疗最重要。

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