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春季养生 做“时佳女人”

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春季养生 做“时佳女人”
中医养生讲究“季时”,在春季这个最佳养生季节里,你又没有按“时”养生呢?让我们一起做个“时佳”女人吧!
1.最佳起床时间 人类最佳起床时间为7点20分。起床时不要过快过猛,醒来5 分钟后再起床。
2.最佳饮水时间 女人是水做的,你是在以下正确时段补水的吗?6:30 8:30 11:00 12:50 15:00 17:30 22:00。
3.最佳工作时间 上午10时至下午15时是一天中工作效率最高的时间段。
4.最佳午休时间 一般而言是午饭后30分钟,但是最理想的午休时间是13时至15时,且最好不要超过30分钟。
5.最佳减肥时间 8时~10时、14时~16时、20时~21时,在这三个时段锻炼,减肥会事半功倍哦!
6.最佳刷牙时间 应遵循“3个三”:每天刷3次,每次刷牙在饭后3分钟,刷牙时长3分钟。
7.最佳吃水果时间 餐前半小时或餐后1~2小时
8.最佳喝牛奶时间 晚上临睡前半小时
9.最佳“便便”时间 早晨起床后最佳。
10.最佳洗澡时间 睡前是最佳时刻,晚上22~23时是吸收养分最佳时刻。
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