苹果牛奶瘦身法 2天轻松瘦5斤

每次瘦身两天，然后再开始两天。第三 / 四天恢复正常饮食。

第一天：苹果两斤（五六个左右， 最多不能超过七个）

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

全天只喝牛奶，每次喝一份。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，第二天：酸奶或脱脂牛奶 1000ML 小于四斤）分成六七等份。但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三 — 五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的水平！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必需单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的有一定的科学依据。

因为我减肥期间如果摄入了水份，不能喝水。那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，牛奶日，水份减的差不多了就会减到脂肪。

牛奶日很关键，因此。不能喝水，不能作蔽。

体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 如果循环几回。

作为清肠减重的好方法。 可以把这个方法放在周末执行。