经常熬夜的七大危害
  当今,因为交际多、工作忙,年轻人的生活方式相应改变,很多人经常熬夜,越来越多的人加入“夜猫”一族。然而,熬夜对年轻人身体健康的伤害是巨大的,你牺牲健康换来的时间,真的值得吗?   伤害一:免疫力下降   经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒

上班一族列表

  • 夏天穿什么衣服有利于女性健康?
  • 穿衣服也要穿得健康?没错,女生不仅要穿出美丽的衣服,舒适健康也同等重要,不然打扮得再漂亮,没有穿出健康的自己一样是白费的。 丝绸衣服:对皮肤最友善 一般而言,高级衣服很喜欢选用丝绸,同样兼具舒适及美观
  • "伸懒腰"是办公室一族锻炼捷径
  • 办公室一族在电脑桌前一坐就是一天,下班时时常感到腰酸颈痛,严重的还会导致肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出等病症。专家认为,没时间进行锻炼的办公室一族,在办公室多伸伸懒腰,也算锻炼腰颈、缓解疲劳的“捷径”。 第三军医
  • 上班族坐姿不当可能引起失眠
  • 最近专家调查发现,每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛,女性较男性更容易发生这类情况。 北京积水潭医院物理康复科郭险峰主任指出:许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题,造成肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或
  • 简便小动作助上班族远离职业疼痛
  • 长时间坐在办公室,狭小的空间又不常走动,长时间维持在同一个姿势,一坐就是8、9个小时,血液循环也随着变差,紧接着头颈、肩膀、手腕以及下背等局部肌肉开始酸痛。久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进
  • 年轻女生抗疲劳不可少的食品小贴士
  • 一天当中,上班族特别是年轻女生,都会有觉得疲劳的时刻。如果来一点儿食物动力很管用。下面介绍一些抗疲劳的食品,既可以保证饮食平衡,又可以维护健康的生活习惯,使人们精神百倍地投入到工作中。 饼干:供给能量饼干的主要
  • 显示器要放低于头部,有利健康
  • 美国《计算机与健康网》报道:电脑使用时应尽量把屏幕置于略低于头部的位置,通过俯视屏幕,能使得电脑操作者拥有了更多活动颈部的姿势。同时注意,应做到直视电脑屏幕,而不是扭着身子从左侧或右侧看电脑。 现在大多数电脑的
  • 常看电脑的人应多眨眼
  • 经常眼痒、眼痛,视物模糊,甚至复视,有时眼干,有时流泪,还时常伴有头疼,脖颈酸痛,这是你静坐太久始终凝视电脑屏幕后,最常见的一系列不适表现。无论忙于工作还是个人娱乐,你都在经历恼人的用眼疲劳。 虽然与使用电脑相
  • 每天1个橘子2杯绿茶,上班轻轻松松防辐射
  • 对于长时间使用电脑的人们来说,辐射是个让人忧心的大问题。即使每天吃大量的抗氧化剂、涂隔离霜,再加上防辐射的显示屏罩,很多人还是觉得不安心。不过,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵
  • 久坐一族应该经常做下蹲运动
  • 日常生活中我们不妨多蹲少坐,因为蹲比坐更能消耗热量,减少脂肪堆积。此外,人在下蹲的时候,心肺血流量相对充沛,能降低心血管疾病的发病率;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,从而改善我们的心肺功能。对写字楼里的“久坐一族”来
  • 小于五公里步行上下班好
  • 小于五公里步行上下班有何好处呢? 第一,能减少肺病的发生,调人体气息。 第二,五公里路程不远,时间不长,难度不大,强度不高,符合医学专家提出的保健目标,具有科学性和可操作性。步行是一种任何时间任何地点都可
  • 上班族快速解决眼睛看电脑过度疲劳
  • 天天盯着电脑:视力模糊、眼睛胀痛、眼角干涩,怎么办? 快速眨眼深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。 瞅鼻尖深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛
  • 放声大笑可以增强人体免疫力
  • 压力增加、精神紧张是现代“上班族”的通病,但是,以下几种方法还是可以缓解压力: 静坐休息。一天里用5—10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上,当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善
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