五招给你一个迷死人的s曲线好身材
第一招:坚持少吃多餐原则 少吃多餐,或者每3~4小时吃些小食,均有助避免体内糖分过低。另外,据有资料显示,把正常卡路里热量平均分在一天内多个时间汲取,可使食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低,从而保持身材瘦削。医学研究发现,整天不停进食的运动员,其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员

减肥技巧列表

  • 世界小姐饮食瘦身小秘诀
  • 高挑的身材、健康的体形、迷人的微笑……见到参加2007年国际旅游小姐冠军总决赛的108位佳丽时,您一定会为这些“国际级美女”惊艳不已。 健康时报记者在河南省安阳市出差时,恰巧与108名参加2007年国际旅游
  • 你知道世界冠军如何瘦身吗
  • 编者按:郑州大学体育学院院长巫兰英52岁,她身材苗条,步履轻盈,许多人都以为她吃的是当运动员时的老本,其实不然,她刚刚退役后也曾出现过血脂高、肥胖等问题,是她通过一段时间的运动、饮食调理,终于恢复了自己的英姿。
  • 都来学学郑欣宜是如何减肥的
  • 减肥是现代女性的热门话题,也是一个艰难而又漫长的过程,努力过后究竟能否成功?有一个人,让我们看到了希望。她就是肥姐的女儿-郑欣宜。肥肥生前面对采访,曾说:出于妈妈的本能,每次烹调出的各色美食,都希望女儿能够把我的心血
  • 林青霞50岁风采依旧的减肥秘方
  • 步入中年的林青霞,身体开始不可避免地发胖,为了战胜“地心的引力”,还自己一个矫健苗条的身材,林青霞有自己的一套: 瘦身男女原创文章 ·每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。瘦身男女原创文章
  • 一月瘦20斤的减肥计划
  • 导语:很多人总是苦恼,身边的人都是跟自己一样的饮食,一样的运动量,为什么别人就能一月减10斤,自己却一斤都减不了呢,这一般都是没有找到适合自己的减肥方法的,只有找到自己合适的方法才能快速减肥,那么先为自己制定个计划吧
  • 男人身材与力量的来源
  • 男人身材练出来,这句话一点也不假。男人的身材与女人的不同,男人更容易堆积脂肪,也更容易迅速减少体内脂肪,关于减肥,本人曾经是一个200斤的大胖子。自己经过3个月的减肥历程,成功的减肥到180斤。想知道我是怎么减肥的么
  • 肥姐的减肥奋斗史
  • 不知什么时候,我的同事就开始叫我肥姐,这个不雅的称呼让我很难接受,我是一个爱美的女性,也拥有着白马王子的梦想,但这样肥胖的身材,是不可能骑上瘦弱的马驹。 瘦身男女原创 我在梦中曾梦到过我变瘦了,绝世的身材
  • 奇思妙想话减肥
  • 意念、幻想、意识有时是很奇妙的,人的生理活动有时会被意念所改变或控制。下面介绍一整套行之有效的减肥心理操,将帮助你从心理上“戒”掉肥胖。不过还是要提醒大家,辅之于运动永远是减肥者最不可忽略的。 原创www.ss
  • 爆料:5周瘦10斤的减肥绝招
  • 1.每天少吃1口肉:如果你可以做到每天只吃30G左右的脂肪,那么你可以在两个月内瘦10斤,但是同时你也不能摄取太多的碳水化合物,否则也不能达到减肥的效果。你大可以把新鲜的蔬菜水果谷类来代替含脂肪的食物如奶油,巧克
  • 瘦腰小运动
  • 导语:办公室MM,长期坐着一般在腹部都堆积了很多脂肪,有时候还会因为坐姿不正确还会导致背部和上手臂的脂肪形成,那么我们该如何挽救自己的身材呢?小编告诉您几个简单的运动,让您不需要专门腾出时间就可以轻轻松松达到瘦身效果
  • 降低体脂率才是瘦身的关键
  • 导语:许多人都觉得只有运动出汗就可以燃烧脂肪从而达到减重的作用,还有一些人采用的是服用减肥药,短期内体重都会有明显的下降,但是单纯的体重下降一定就的燃烧了脂肪吗?其实大多数情况下这只是身体的一个脱水现象,当您一补充水
  • 如何控制暴饮暴食
  • 导语:俗话说胖子不是一天吃成的,有很多人之所以减肥失败就是控制不了自己的食欲,有时候可能明明自己不饿但还是总想吃点什么,平时没事也是零食点心不离手,久而久之,肥肉就找上门来,想减都减不掉。 www.ssnn.n
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