五招给你一个迷死人的s曲线好身材
第一招:坚持少吃多餐原则 少吃多餐,或者每3~4小时吃些小食,均有助避免体内糖分过低。另外,据有资料显示,把正常卡路里热量平均分在一天内多个时间汲取,可使食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低,从而保持身材瘦削。医学研究发现,整天不停进食的运动员,其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员

减肥技巧列表

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  • 淑女要减肥,当然不能很剧烈的去参加运动,也不能瞎折腾,而应该对的起淑女这个称呼。拥有精致的小脸、平坦的小腹、纤细的腰肢、漂亮的翘臀、笔直玲珑的双腿是每个时尚淑女的梦想。想要拥有完美的S曲线,想要把不完美的身材打造成魔
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  • 半小时运动操
  • 一套简单的六节操,对腰部、臀部、腹部有非常好的改造作用。在十四天后就会初见效果。且每星期只要做二到三次。有兴趣的你就试试吧。瘦身男女 第一节、两腿笔直立于椅子后面脚跟并拢,脚尖分开成四十五度角。双手自然扶于
  • 小运动瘦出纤纤玉背
  • 导语:很多人在瘦身的同时,往往容易忽视对背部肌肉的练习,有时候就容易造成背部线条不够紧实,夏天在穿露背装的时候还会给人一虎背熊腰的感觉,如何才能瘦出纤纤玉背呢?下面让小编来告诉你瘦背的小秘方。瘦身男女 瘦身男女
  • 保鲜膜真能减肥吗
  • 导语:在健身房里我们经常可以看见一些女性朋友在运动之前都会拿一卷保鲜膜在四肢和腰部一圈圈往上缠,很多人认为在运动之前把保鲜膜缠在自己想瘦的部位可以达到更明显的减肥效果,如此热的减肥方法到底是不是真的能减肥呢?www.
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  • 6个减肥前必知妙招
  • 1.蛋白质要多吃:你要知道摄取足够量的蛋白质能够提高人体的新陈代谢水平。帮助人每天多消耗150~200卡的热量。所以能够帮助你减肥。那么哪些食品是高蛋白为主的呢?鱼,鸡肉,低脂干酪,酸奶,豆类)只要每天保证拥有10%
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  • 经期的饮食原则
  • 导语:在生理期期间女性身体往往有各种各样的不适,有很多女性朋友也会因为平时过度节食而造成了惊奇的紊乱,严重的还会导致停经的情况,那么到底惊奇我们该不该减肥呢?如果惊奇恢复正常适量会不会造成体重反弹呢?只有坚持了正
  • 睡眠不足也会导致发胖
  • 导语:很多人都认为睡觉睡的太多了会导致发胖,其实殊不知,如果缺乏睡眠也会导致肥胖,那为什么睡眠过多和睡眠不足都会导致发胖呢?下面我们就会告诉您该如火如睡,才能保持好的睡眠,让你睡觉都能起到瘦身的作用。 www.
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