五招给你一个迷死人的s曲线好身材
第一招:坚持少吃多餐原则 少吃多餐,或者每3~4小时吃些小食,均有助避免体内糖分过低。另外,据有资料显示,把正常卡路里热量平均分在一天内多个时间汲取,可使食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低,从而保持身材瘦削。医学研究发现,整天不停进食的运动员,其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员

减肥技巧列表

  • 减肥不反弹的小秘诀
  • 导语:反弹是减肥的大敌,很多情况下我们经过长时间辛辛苦苦的瘦身成果可能在短期内又恢复到原样,这也是为什么恨多人对减肥失去了信心的原因,如此反反复复对身心都造成了很大的伤害。那么如何才能整整有效保持自己的瘦身成果不反弹
  • 两大诀窍 还你迷人腰线
  • 导语:很多女性朋友容易在冬季饮食不注意,食欲比较大,又因为天气比较冷不愿意运动,腰腹部就容易囤积脂肪,如今腰腹脂肪偏多已经不是中年人的专利,这个部位的脂肪堆积很容易显得年纪大,另外腰部脂肪堆积很容易导致身体内部的脂肪
  • 让你凸现傲人三围完美健身法
  • 女性的胸部过于平坦,腰部太粗(腹部过凸),臀部削瘦或肥大松弛,有失匀称、优美,不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。 胸部健美法减肥男女 牵拉运动:采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓
  • 瑜珈的五大经典美体动作
  • 这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧! [ssnn.
  • 秘密武器 塑造魅力的双肩
  • 我的秘密武器就是强壮的上肢。但是很多女人总是忽略她们的肩膀,而肩膀恰恰是上半部身体苗条的重要组成部分。活动你前面和上面的三头肌可以让你每天毫不费力的提起重物,避免肩膀倾斜现象出现,让你的腰显得更加的纤细。 为了拥有
  • 杨柳细腰 边看电视边拥有
  • 腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带,这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候,腰部最敏感,但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部,锻炼腹外斜肌,消除腰部的赘肉,使你拥有柳腰。 ssnn
  • 久坐OL 迷你体操帮你塑形
  • 忙碌的工作之余,一顿丰盛的晚餐,一张舒适的沙发,一盘可口怡心的零食…伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪,对现代人而言,如此轻松地度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。只是很多女性在享受过后抱怨:沉迷于久坐所付出的代
  • 蔡依林的瘦脸饮食搭配
  • “七十二变”的时尚天后———蔡依林,刚出道的时候,蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她苦恼,因为她一直是个力求完美的人,怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处找减肥瘦脸的妙方,她说也尝试过喝减肥茶,也
  • 明星节食减肥一些反面教材
  • 不要以为明星们的减肥方法就是科学合理的。以下反面教材你千万不要学。 减肥错误之——早饭只喝果汁 ssnn 代表人物:刘嘉玲减肥男女 绝招:刘嘉玲年近40岁,依然充当香港纤体代言人。据说
  • 杨恭如透露独家瘦身秘诀
  • 杨恭如的身材一直清瘦窈窕,近日,她在BLOG里介绍了减肥心得。原来杨美女购得一套目前香港最热门的WiiSports游戏机,该游戏机出自任天堂。价钱从港币2500至3500不等。 越贪玩越瘦身!杨恭如的减肥法
  • 张曼玉最新透露的瘦身美体秘诀
  • 完美的身材是超级影星的前提条件之一,那么作为平凡的我们该对自己的完美身材的做些什么呢? 高挑的张曼玉在嘎纳电影节上可谓风光无限,身材一向匀称得让人羡慕。虽然张曼玉也是那种很容易发胖的人,但她对减肥有自己的原
  • 月瘦3公斤 女明星纤腰秘籍
  • 提到贾永婕,所有台湾女性无不投以羡慕的眼神,与孙芸芸、小S并列为最幸福的女人;从以前到现在,不管婚前婚后,总是以亮丽的迷人丰采在萤光幕前展现自我,想知道她是怎样保持苗条身材的吗?快来看看她的减肥食谱吧!ssnn
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