心烦易怒可能是由于工作、生活、人际关系等不良的压力因素引起的，这会影响我们的身体和心理健康。通常情况下，心烦易怒的办法有适当放松、良好的睡眠、意识调整等。具体分析如下：
1.适当放松：通过适当的体育锻炼、音乐、画画、瑜伽等方式，可以帮助放松身体和心情。
2.良好的睡眠：保持充足的睡眠对身体和心理健康非常重要。每晚应保持7-8小时的睡眠时间，并保持规律的睡眠习惯。
3.意识调整：调整对事情的观念和态度，采取理智、冷静、平和的心态看待事情。
除以上方法外，还有其他的方法，如改善生活习惯、寻求帮助、适当锻炼。如果压力过大导致心烦易怒影响日常生活，可以寻求身心健康专业人士的帮助，咨询和治疗情况。心烦易怒是一种常见的心理反应，在面对压力时情绪难以控制。通过适当的放松、良好的睡眠、改善生活习惯以及寻求帮助等方法，可以缓解和控制心烦易怒的情绪，提高身心健康水平。
