长痘痘是比较常见的皮肤问题，不管是在什么年龄阶段都可能会有痘痘出现，长期长痘痘就应该做好饮食调节，生活作息调节以及脸部护理调节，让皮肤状态变得越来越好，痘痘就不那么容易出现。
脸上长痘痘的原因有很多，可能是吃了太多辛辣刺激食物造成的，有可能是日常生活习惯不好所引起的，不管是哪种原因都应该根据自身情况使用正确的方式好好调节，让痘痘消失的速度变得更快，下面就给大家介绍一下长期长痘痘怎么调理。
1、饮食调理方法
吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物、刺激食物是导致痘痘出现的主要原因，所以这些食物就应该拒绝。平时多喝一些温水或者喝菊花茶，都能达到降火作用，让小便次数增加，身体里面的毒素就能更快排出，痘痘也能消失得更快，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，对皮肤健康起到的帮助作用也非常大，还应该多吃五谷杂粮，不要出现挑食偏食问题，不要只吃细粮，粗粮一口都不吃，这样对皮肤状态也非常不好。
2、做好作息调节
长期长痘痘的人生活作息一定要有规律，不要再有熬夜的情况，经常熬夜痘痘出现的几率自然也会有所提高，合理安排作息时间，每天早上7点多起床，到了中午可以小睡一会儿，睡不着也可以闭目养神，上班期间也应该多喝水，排出身体毒素，晚上10点之前尽量上床睡觉，每天按时起床，这样就可以起到很好的调理皮肤作用，让痘痘消失的速度更快一些。
3、选择合适护肤产品
护肤产品选择不正确也会让皮肤受到刺激而让痘痘出现，有痘痘问题的人就应该选择成分比较简单，保湿效果比较好的护肤产品，每天早晚认真洗脸，尽量使用温水，不要过烫也不要过冷，洗完脸以后拍打爽肤水，涂抹护肤乳，让皮肤更好的吸收营养元素，平时手机不能长时间使用，晚上脸部清洁干净以后就可以上床睡觉，不要再玩手机或者看电视，如果条件允许可以每一个礼拜使用一两次面膜，避免痘痘滋生更多。
