乌发养颜饮
原料：女贞子20克、蜂蜜30克；
做法：文火煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜。
功效：滋补肝肾，明目乌发。
出处：健康之路20151102女人如何抗衰老-2
（乌发养颜饮-图）
二至丸
成分：女贞子（在冬至采）、墨旱莲（在夏至采）。
功效：补益肝肾、滋阴止血。
适合人群：早生白发的人可服二至丸调理。
出处：健康之路20151102女人如何抗衰老-2
桃酥豆泥
原料：扁豆150克、黑芝麻10克，核桃仁5克、白糖120克、植物油150克。
做法：研磨粉状，炒熟，可煎制成饼。
功效：健脾胃，补肝肾，调五脏。可用于调理早生白发。
出处：健康之路20151102女人如何抗衰老-2
乌发三色饮（一）
【组成】白梅花10克、当归10克、墨旱莲10克。
【用法】沸水泡，每天喝。
【用法】代茶饮。
【解析】墨旱莲的主要功效乌须发益肾经；当归为养血补血第一要药；白梅花疏肝解郁。
【功效】缓解少白头。
【出处】白发转黑发-少白头的原因-健康之路20170502
乌发三色饮（二）
【组成】黑豆、山药、枸杞子。
【用法】将3种食材各5克，按量泡茶喝，长期服用可以补益肝肾，乌发生发。黑豆和枸杞泡完茶后可以直接吃下。
【解析】黑豆有驻颜、乌须发的作用；枸杞具有补益肝肾的作用；山药有补脾的作用。
【注意】需要注意的是黑豆一定要经过炒制再使用，不加油。
【出处】健康之路20180425延缓衰老-滋阴补肾酒-防脱洗发液
少白头的原因
年轻人早生白发与先天之精和后天的气血濡养有关系。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。
